Incorporare il fitness funzionale nel movimento di tutti i giorni
Quando si tratta di allenarsi, la funzionalità deve essere la priorità assoluta. Il Primal Fitness enfatizza i movimenti che migliorano direttamente la capacità di svolgere le attività quotidiane, dal sollevare la spesa all’alzarsi dal pavimento. Concentrandosi su esercizi che rispecchiano queste attività della vita reale, si costruisce una forza che conta davvero nella vita di […]
Come Fissare degli Obiettivi per l’Autunno
L’autunno non è solo il momento in cui si è tristi perché l’estate è finita. È anche una stagione perfetta per guardare ai risultati passati e fissare nuovi obiettivi. È un ottimo momento per sedersi e riflettere su ciò che non si è ancora realizzato, elaborare un piano e raggiungere gli obiettivi desiderati entro la […]
Guida a un’alimentazione più intelligente: Semplici consigli per una dieta più sana
Gli alimenti trasformati sono diventati un punto fermo in molte diete, ma ridurli può fare una differenza significativa per la salute. Mentre alcuni alimenti trasformati, come le verdure in scatola e i latticini pastorizzati, possono far parte di una dieta sana, molti altri sono carichi di sodio, zucchero e conservanti. Ecco una guida semplice che […]
Come fare: digiuno intermittente (IF)
Ti sembra di aver provato di tutto per dimagrire, ma niente sembra funzionare? Sei stanco di contare costantemente le calorie e di seguire rigidi programmi alimentari? O stai solo cercando un nuovo modo per mantenere uno stile di vita sano? In tal caso, potresti prendere in considerazione l’idea di provare il digiuno intermittente (IF). IF […]
I 4 Tipi Principali di Fiducia
La fiducia in sé stessi è un tratto caratteriale essenziale che tutti devono avere per raggiungere gli obiettivi e avere successo. La vita, con i suoi colpi di scena, mette sempre alla prova l’autostima in diverse situazioni. Ci sono modi per sviluppare e migliorare la fiducia in sé stessi. Tuttavia, prima di iniziare a lavorarci, […]
L’impatto del cibo sulla tua salute mentale
Sappiamo tutti che prendersi cura della salute fisica è essenziale, ma anche la salute mentale è un aspetto cruciale del benessere generale. Molti fattori, dalla tua stabilità emotiva e psicologica al funzionamento cognitivo e alle relazioni sociali, dipendono dal tuo benessere mentale. Sapevi che ciò che mangi può svolgere un ruolo importante nella tua salute […]
Polveri Proteiche: Guida per Principianti
Se state cercando di aumentare la vostra massa muscolare o semplicemente fate fatica a raggiungere l’apporto proteico giornaliero ideale a causa dei vostri impegni, le polveri proteiche possono essere un ottimo integratore per voi. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate che circondano i frullati proteici e un paio di cose importanti da tenere a mente […]
I Benefici Salutari del Cardio per gli Uomini
Le opzioni di allenamento cardio sono infinite: dalla corsa collaudata all’HIIT di tendenza. Sia che vogliate far crescere i muscoli e guadagnare forza, sia che vogliate perdere peso in eccesso e sviluppare la resistenza, il cardio vi farà bene. Includere il cardio nel vostro piano di allenamento può accelerare i vostri obiettivi di formazione, perfezionare […]
Fascia Glutei: Cos’è e Come Usarla
Con la varietà di attrezzi da palestra in circolazione, diventa difficile passare da un attrezzo all’altro e si finisce per rimanere sempre attaccati al proprio attrezzo preferito. Ma se volete migliorare la vostra routine di allenamento e provare qualcosa di nuovo, è arrivato il momento di dare un’occhiata alle fasce glutei. Una fascia glutei è […]
L’importanza del sonno: Consigli per un sonno sano
Il sonno non è solo un lusso, ma una necessità. Abbiamo tutti sentito la frase “chi dorme non piglia pesci”, ma quando si tratta della nostra salute è più probabile che si tratti di “chi non dorme non piglia pesci”. Dal miglioramento dell’umore a quello della memoria, il sonno svolge un ruolo cruciale per farci […]
